[...] oznaczenie hormonów tarczycy i płciowych. Jak się okaże, że wszystko jest w porządku to nie będziesz miał już wymówek i jedyna osoba od której będzie zależało to jak wyglądasz będziesz Ty sam. Rozumiem, że czasami jest tak chvjowo i się chce załamać ręce, ale warto powalczyć. Argument, że inni mają łatwiej jest z dupy, bo świat nie [...]
[...] uszy, aż piekły przez kolejnych pięć minut :-P myślę, że było lepiej z ułożeniem sztangi, pomogła też zmiana chwytu na małpi - nie było takiego napięcia w nadgarstkach jak przy tradycyjnym chwycie. Będę to na pewno praktykować przy kolejnych treningach. 2a. Uginanie nog na maszynie leżąc - palce w dół i do środa 4x10 T2110 23/25/27/27 [...]
[...] ciecierzyca 3. Twaróg z owocami i orzechami, wafle Uf, uf, udało mi się uzupełnić zaległości :-D Oby w tym tygodniu lepiej mi poszło z dietą, bo fajnie by było wkrótce jakieś pozytywne efekty zobaczyć :-PP Dzisiaj bardzo spontanicznie zapisałam się na kurs tańca dance/hip-hop. A najlepsze, że jak mój usłyszał, że się zapisuję to stwierdził [...]
[...] na disco, bolą mnie stopy i chce mi się kebsa(na lekkim kacu chce mi się tłustego) ;) Zaraz się ogarnę i wyruszam znów - lubię ćwiczyć w niedzielę bo jest bardzo spokojnie. Wieczorem wybiorę plan i go sobie poukładam, w dni wolne wcisnę rozciąganie bo jestem ściągnięta jak gacie po praniu. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-10-28 14:35:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie tak dodaję, żeby organizm się powoli przyzwyczajał do zmian. Nie chcę, żeby nastąpił jakiś wielki "szok" dla organizmu i mojego żołądka i układu pokarmowego, że od razu tak drastycznie zacząłem w siebie wrzucać. Wszystko z umiarem i stopniowo. Cukru oraz innych przetworzonych produktów i fast foodów nie jem, więc jest dobrze. Czasami [...]
brutus .. Nie chce tu robic za "Szwadron Smierci" .. Kablowaniem sie brzydze.. Ale ciosow ponizej pasa nie znosze .. Sa na Forum akcje gdzie "mieso" leci jak sieczka .. Ale sa to wymiany miedzy znajomymi, dodaja "uroku" i sam musze przyznac ze nie raz mam lzy w oczach ze smiechu ... Zycie to nie pensja dla [...]
Ha widzisz, jak chcę to nawet ja potrafię z tym, że od podsumowania to praktycznie nie ćwiczę nie mam ochoty trzymać się reżimu, teraz trochę kilogramów spadło, ale łatwe do odrobienia więc się nie przejmuję, poza tym nie jestem zawodowcem, a są jeszcze inne dziedziny życia Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-12-20 01:33:59
Ziomus inteligencja (IQ) to nie wiedza :) a znajomosc geografii to wiedza, wiec ni jak ma sie do inteligencji, po za tym pochrzanilo mi sie z Poznaniem, chcialem to napisac, ale juz mialem bana ;x fakt, niezla wpadka, ale to zwykla pomylka =) I nie prowokowalem, sebek prowokowal tym, ze napisal, ze chce na plaze w zimie wyjsc na laski a mnie [...]
Widziałem cały przebieg rozmowy- był żart- zwykły, kulturalny żart, na który gość się spiął jak agrafka i zaczął się niekulturalnie wyrażać. Napomniałem go, na co on rzekł: goń się frajerze czy naprawdę trzeba więcej pisać? dlaczego miałbym się nie wtrącać? do tego wszystkiego by nie doszło, gdyby gość wykazał się dojrzałością i się uspokoił, a [...]
no plecy poprawione to widac ;-) to jak dokładnie atakujesz teraz ten dół klaty? robie aero i nie chce mi sie stron wertowac ;-) a co do Wolskiego to słyszałem że dopiero teraz zaczął na pełnej...;-)
[...] dobrze rozumiem tą formułę więc proponuje kontynuować temat. Po drugie sposób formułowania pewnych treści „własnych obserwacji ,mediów, znajomości „ jak ty to zrozumiałeś jest moim celowym działaniem by przekazywana informacja była czytelna dla mniej wtajemniczonych (nie jesteś tu sam) nie wypowiadam się tu by czymś się [...]
[...] mam jeszcze do Was takie pytanko :) zastanawiałam się ostatnio czy by się nie wybrać na studia na kierunek "dietetyka" ale po tym co widzę i co niektóre dziewczyny tu pisz, jak Ci "dietetycy" postępują ze swoimi pacjentami to się płakać chce.. dlatego nie wiem czy warto, czy oni poprostu mają wiedzę a tylko idą na łatwiznę czy nie mają zielonego [...]
[...] mu godzinę musiałam poświęcić żeby wymyślił co ma narysować. Przeraża mnie to że w przyszłym roku będziemy się uczyli czytać. Mam nadzieje że nie ma przypadkiem dysleksji jak ja. Bo moja mama to po kilka godzin dziennie siedziała ze mną żeby mnie tego nauczyć. }:-( Jadłospis na dzień jutrzejszy: [...]
Na plusie kalorycznym. Chodzi mi o to, ze chce ciagle budowac tkanke miesniowa + spalic troche tluszczu. Dlatego sie zastanawiam, czy jak bede do treningu dokladal aeroby na czczo, to czy moja tkanka miesniowa bedzie sie zmniejszala, czy tez zupelnie nic w ten sposob nie osiagne? Temat byl wiele raz walkowany, ale tam padalo slowo "masa", czyli [...]
[...] chce rozbudowywać mieśni nóg są i tak duże twarde i silne, problem jest z góra mam troszke za dóżo tłuszczyku na brzuchu ale to pownie od mojego odżywiania. Moje pytanie jak cwiczyc, jaka diete zastosowac itp. zeby zaspokoic moje wymagania :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba + masa [...]
Rzetelnych informacji w polskim usenecie jest jak na lekarstwo. Temat został już na sfd poruszony (https://www.sfd.pl/undestor%21%21%21%21-t86090.html) i wcale nie został zbomardowany. Problemem jest brak rzetelnych informacji, bo nikt tego nie chce brać bo słyszał to i tamto. Administratorzy zachęcają SOGami do wyrażenia czegoś więcej niż opinii [...]
Siła okrutna, prawie tak wielka jak to kokietowanie.%-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie, bo zaczyna być ciekawie. Przy 195 w trzecim powtórzeniu przechyliło mnie do przodu, wyciągnąłem to samymi plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak [...]
eee tam nic nie bedzie ja na solarke chodzilem jak jadlem 20-30 mg ahah, podyzszam dawki bo nie chce sie z tym ******lic....chce miec problem z glowy do konca kwietnia, jak bede jechal 60mg ten miech a pozniej 2 miechy po 40 to zakocze cyklona
[...] „Popełniłem wielki błąd i nie powinienem był pozwolić mu walczyć” – Dana White żałuje, ze zgodził się na walkę Andersona Silvy Prezydent UFC Dana White powiedział, że po tym jak Anderson Silva (34-11 MMA, 17-7 UFC) przegrał w czwartej rundzie przez TKO z Uriah Hall’em (16-9 MMA, 9-7 UFC) na gali UFC Fight Night 182, jego kariera w UFC jest [...]
Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29
